EJERCICIO DE COMPASION

Ejercicio de Compasión©
Tomado de ReSurgiendo®
La honestidad contigo mismo conduce a la compasión por otros.
Objetivo:
Aumentar la cantidad de compasión en el mundo.
Resultados esperados:
Una sensación personal de paz.
Instrucciones:
Este ejercicio puede ser hecho en cualquier parte donde se congregue la gente (aeropuertos, centros comerciales, parques, playas, etc.). Debe hacerse con extraños discretamente, desde alguna distancia. Trata de hacer los cinco pasos en la misma persona:
1. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está buscando un poco de felicidad para su vida.”
2. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está tratando de evitar el sufrimiento en su vida.”
3. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación.”
4. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está buscando satisfacer sus necesidades.”
5. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está aprendiendo acerca de la vida.”
Así cancelamos juicio, critica, ansiedad, desesperación--------------